预防孕期便秘有哪些特效食物

微微小编| 2014-06-06 17:10:00
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预防孕期便秘的食物

 

1.奶类及其制品-各式奶类及其制品。

 

2.肉类、蛋类、油脂类-皆可。

 

3.豆类-未加工的豆类,如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

 

4.蔬菜类-粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

 

5.水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。

 

6.五谷根茎类-全谷类及其制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

 

预防孕期便秘有哪些特效食物?以上是相关介绍,孕妇为了自己和胎儿的健康,都建议预防便秘发生,如果已经有了便秘症状,也要及时调理。更多相关文章推荐阅读——孕妇便秘患者有哪些注意事项

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