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人的记忆力在早晨最好?未必!

发布:2012-09-26 09:51:47 | 编辑: 729696171zhao | 查看:
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摘要: 每天记忆力最好的时候是因人而异的,不应该一概而论。如果你觉得自己下午或晚上的记忆力更佳,那就不必在没有得到足够的休息时,为了背单词或公式专门早起。但是保持一个正常和规律的作息能保证体内激素的稳定,使得学习的效率不会受到身体激素剧烈波动的影响。

 
 
人的记忆力在早晨最好?未必
 

   1978年,美国圣约翰大学的里塔邓(RitaDunn)和肯尼斯邓(KennethDunn)教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类:

  
  大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
  
  大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
  
  大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的夜猫子
  
  大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
  
  1993年美国查尔斯顿学院辛西娅梅(CynthiaMay)的研究又表明,老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多,而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。
  
  这些研究综合起来可以让我们得出这样一个结论,大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨,特别是夜猫子们的最佳记忆时间段是离开了学校的晚上。也因为如此,不考虑个体差异就强迫年轻人早起背单词记忆公式,到底是否是最好的学习方式也值得商榷。
  
  每天记忆力最好的时候是因人而异的,不应该一概而论。如果你觉得自己下午或晚上的记忆力更佳,那就不必在没有得到足够的休息时,为了背单词或公式专门早起。但是保持一个正常和规律的作息能保证体内激素的稳定,使得学习的效率不会受到身体激素剧烈波动的影响。

 

  微微健康网的建议是,无论你几点起床,把握好起床后的那段时间还是比较重要的,毕竟那时你的大脑尽一切努力让你清醒,并且准备好身体机能以应付即将到来的一整天。