小健，你不是来游泳的吧？完全就是为了看微微的身材嘛！这小子健艳福不浅啊！！不过他似乎忘了被威胁的事了……
为了防止游泳时发生抽筋，应注意做到以下几点：
1、首先饥饿、疲劳时勿游泳，因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖或疲劳状态下，若遇到冷水的刺激，就容易发生抽筋。
2、下水前要做好充分的准备活动，如头前屈、后仰、左右旋转背10～15次以活动颈部；两肩上耸、两臂画圆和做扩胸运动各10～15次以活动肩部、胸部；两腿伸直屈体弯腰双手触脚尖、屈膝屈髋做下蹲、起立交替动作各10～15次以活动膝部；下水前，在池边或岸边先用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，以便逐渐适应水中温度。
3、脚趾运动。其要领是直腿坐于地面，一腿伸直抬起并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，防止抽筋现象的发生。
游泳中抽筋怎么办？
抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇定、呼人援救，或自已漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，游者上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
（1）手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
（2）手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
（3）手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力如此反复数次。
（4）小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
（5)大腿抽筋：将抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着大腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向并伸直。