除了果汁，神马喝前也要摇一摇？

　　补钙喝豆奶，喝前摇一摇
　　
　　原因：盒子底部形成了大量的深沉物，你就把它扔了——一大堆对你有益的钙也进了下水道。
　　
　　豆奶中添加的钙对骨骼非常有益。但它容易沉淀，然后再让它重新溶回到豆奶里相当困难。根据内布拉斯加州、克瑞顿大学的一项研究，加钙的强化豆奶只能释放所加钙量的25%到79%，这取决于钙加入的形式和添加的方法。在牛奶中，钙会很自然地悬溶于整个液体之中。
　　
　　解决方法：每次喝之前都要摇一摇豆奶。通过多种途径来获取每日所需钙的总量：1000到1200毫克。