人上年纪易犯迷糊,多这么做对大脑有好处

程程| 2016-07-28 15:00:59
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每个人都有老的一天,我们都希望身边的亲人朋友在老年是幸福快乐的,而不是时常被病魔折磨着。但是很多人在老年时期容易患上老年痴呆症,导致老年痴呆症的原因有很多,年龄只是其中的一个因素而已,导致老年痴呆的主要因素是各种脑血管疾病、年龄、不健康生活因素、不经常参加锻炼等等。所以,在平常的生活中一定要多进行一些脑部运动,多吃一些对大脑有好处的食物。

 

 人上年纪易犯迷糊,多这么做对大脑有好处

 

1、多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆

 

新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。随着人的年龄增加,“海马”细胞开始退化,从而导致短期记忆力的降低。当人咀嚼时,脑内的“海马”区细胞便会大量增加。

 

2、平时多吃海鱼及水性贝壳类食物

 

因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸,有益于记忆力的提高。

 

 人上年纪易犯迷糊,多这么做对大脑有好处

 

3、下棋、做智力游戏等

 

可活跃脑细胞,防止大脑老化。对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑功能。

 

大家在平时的生活中一定要多进行锻炼,保持积极向上的心态,身体好了,做什么都有劲。

 

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