是不是湿气重?这里有最简单的测试办法

幽幽乐| 2016-05-31 17:09:31
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早上起床注意五个细节,可以自测体内是否有湿气。如厕时看大便,刷牙时犯恶心等细节,都是关乎身体健康的信号。

是不是湿气重?这里有最简单的测试办法

是不是湿气重?早上起床看5个部位

 

自测体内湿气1:起床时看感觉

 

如果每天早晨起床时觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么体内湿气重的可能性非常大。

 

自测体内湿气2:如厕时看大便

 

清晨方便后,可以观察一下大便,是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净?不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,说明体内有湿了。

 

另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

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自测体内湿气3:洗漱时看舌苔

 

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

 

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

 

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

 

自测体内湿气4:刷牙恶不恶:心

 

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这也是体内有湿气的表现。

 

自测体内湿气5:小腿肚子发酸发沉

 

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉?当小腿肚子发酸发沉时,也同样是体内湿气的典型特征。

是不是湿气重?这里有最简单的测试办法

体内湿气重,4招祛湿,效果很好

 

体内湿气重的,只要从4个方面着手,就可以慢慢调理好,一是防外湿,洗头要及时吹干,淋雨后及时换衣服,不要吃太多寒凉的食物。二是食疗,像薏米红豆汤、芡实薏仁茶都不错,前者见效慢点,后者快一些,如果想买成品,推荐亦舒堂薏仁茶。

 

三是运动祛湿,不要做太过激烈的运动,微微出汗的运动比如慢跑、快走最好;四是中医祛湿,如拔罐、艾灸等,针对阴陵泉穴、地机穴,效果都不错。

 

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