失眠这么多年,早知道酸枣仁就好了

幽幽乐| 2016-05-23 17:25:20
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一般人更熟悉的是红枣,但对常年失眠的人来说,酸枣仁比红枣更熟悉更亲切。

 

酸枣仁是酸枣的核,又叫酸枣核、酸枣子、樲枣仁、野枣仁等,它是一味治疗失眠的良药,今天就来详细讲一讲酸枣仁的功效和作用、酸枣仁的食用方法等,所有失眠的人都应该好好看看。

失眠这么多年,早知道酸枣仁就好了

酸枣仁的作用和功效

 

酸枣仁专补肝胆,亦复醒脾;熟则芳香,香气入脾,故能归脾;能补胆气,故可温胆;母子之气相通,故亦主虚烦、烦心不得眠。

 

用通俗的话来说,就是——酸枣仁可养肝、安神、敛汗,可治疗体虚、盗汗等,可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。

 

酸枣仁治疗失眠,怎么吃最好

 

酸枣仁的做法其实很多,可煮成酸枣仁粥、酸枣仁汤、炒酸枣仁,味道都不错。但如果用来治疗失眠,做法如下:

 

材料:酸枣仁10g,生地黄15g,粳米100g。

 

做法:酸枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食。

 

来源:《圣惠方》。

 

作用原理:本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠。

 

小贴士:如果不想自己动手,也可以选择成品,比如常见的亦舒堂百合枣仁茶。

 

但不管是自制,还是购买成品,要记得食用的量不要过多,以免起反作用,当然过少也会达不到效果。长期失眠的危害很大,大家不要忽视,该调理就要及时调理。

 

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