你可能不知道,口腔溃疡的真相或许令人意外!

程程| 2016-05-19 12:08:08
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没有患过口腔溃疡的人请举手!估计举手的人寥寥无几。口腔溃疡虽不是什么大病,却能让你茶饭不思甚至连平时最爱的零食都戒掉。而这让你饱受折磨的口腔溃疡,很可能是因为你的生活出了问题。

你可能不知道,口腔溃疡的真相或许令人意外!

什么生活问题容易导致口腔溃疡?

 

1.晚上加班挑灯夜战

 

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“"贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前"缴械投降"。

 

2.忽视口腔“外伤”

 

口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害,破溃后出现溃疡,所以,有些人的牙齿像“断壁残垣”,反复摩擦黏膜,还有的人假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换,反复摩擦口腔黏膜,都可能会造成褥疮性溃疡。另外,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

 

3.餐桌上无辣不欢

 

都说“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以,少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等"热性"水果,甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

 

你可能不知道,口腔溃疡的真相或许令人意外!

 

那么,得了口腔溃疡该怎么办?

 

1.刷牙切不可草草了事

 

刷牙是保持口腔卫生预防口腔疾病的一个非常重要的方式,但在患上溃疡的时候,很多人却因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。另外,买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的,而牙刷最好选软毛的。

 

2.一日三餐要有规律,不要不吃,食物选择以清淡为宜。菜可以吃冬瓜、豆腐、莴笋、苦瓜之类性寒味苦的菜;想要更快的治好口腔溃疡,每日开水冲泡亦舒堂蒲公英叶茶或根茶喝,有清热解毒,消炎下火的作用,建议最好别冷饮。

 

3.饭后还可以吃些水果,尤其是梨;喝些能清热解毒,下火的茶水,比如亦舒堂蒲公英根茶;少吃辛辣上火的食物,防止火气过旺。

 

4.每天多运动,保持心情的舒畅,同时还增强自己的免疫力。

 

你可能不知道,口腔溃疡的真相或许令人意外!

 

总而言之,预防口腔溃疡,建议怕“上火”的你:

 

1.多吃色彩丰富的蔬菜水果,多喝水或常喝能下火的茶水;

 

2.少吃甜食和加工食品,改为粗粮全谷物 ;

 

3.少吃肥肉,拒绝油炸食品;

 

4.保证休息和运动,提高免疫力;

 

5.饭后漱口,每天刷牙,保持口腔清洁。

 

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