老人便秘,日本有一个很简单的处理办法

幽幽乐| 2016-05-18 17:29:49
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高龄的人容易便秘,部份因为长期卧床,活动量减少,加上本身机能衰退,以及可能水份摄取不足、饮食改变,甚至因为有因痔疮疼痛而不敢排便等,于是常有便秘的困扰。日本专研肠道医师建议,适度为老人采取“薄荷毛巾热敷法”,对于排便有帮助。

老人便秘,日本有一个很简单的处理办法

腹部“薄荷毛巾热敷法”,有助缓解便秘

 

日本诊治大肠癌、大肠息肉的专科医师松生恒夫表示,所谓“薄荷毛巾热敷法”,是将毛巾泡在加了薄荷油的热水里,再敷在腹部。

 

肠道运作变差为开腹手术的后遗症之一,可能造成身体一时之间排不出粪便。所以为了改善开刀患者的肠道运作,医院往往会采用此方法为患者进行热敷。

 

薄荷香草成分能够穿透肌肤渗入体内,有助于排出体内气体、促进肠胃运作,不论是对于哪一种类型的便秘都有效。将薄荷热敷巾放在肠道及骨盆神经集中的腰部及背部,肠道神经受到温热的刺激,会产生相乘效果。

 

通过实验得知泡过薄荷的热敷巾,比只泡热水的热敷巾保温效果更持久,只要有薄荷精油与毛巾就能制成长效热敷巾,对于食欲不振,或没有办法好好运动的高龄便秘者来说,也是一个很好助排便方法。

老人便秘,日本有一个很简单的处理办法

老年人便秘,还有哪些解决妙招

 

1、蔬果测量“1杯法则”

 

1杯法则就是将蔬菜及水果等食材,放进200毫升的量杯中测量重量,将“1天摄取25克的膳食纤维”作为目标。具有水溶性膳食纤维的蔬菜包括莴苣、高丽菜等蔬菜,海藻类及水果等,要多多益善。

 

2、一杯水或一杯茶

 

此外,建议老人起床喝1杯300至500cc的水帮助肠胃蠕动。若是便秘严重的,可每天一杯亦舒堂火麻生态茶,火麻是中医常用的治疗大便干结的食材,而老人便秘多是大便干结。火麻茶除了润肠通便,还有改善三高、延年益寿的作用。

 

3、科学如厕

 

养成每天按时解便的习惯,可于早餐饭后30分钟,就算没有便意也要上厕所。在有便意时勿拖延或忍住,应马上去厕所排便。

 

上厕所时依顺时针方向手握拳行腹部环形按摩。排便时可将身体向前倾,以增加腹压,促进排便。

 

4、一个禁忌

 

注意尽量避免自行至药房买软便剂或泻药,也应避免长期使用通便剂,以免造成对药物的依赖。

 

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