吃红心番石榴会降血糖吗?看你怎么吃

幽幽乐| 2016-05-12 17:21:15
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我们都知道,糖尿病目前没有特效药,需要配合饮食调理,因此网上流传着各种各样的糖尿病食谱,比如经常在网络上看到“吃红心番石榴会降血糖,还有减重的效果”这样的讯息,到底是真是假呢?

吃红心番石榴会降血糖吗?看你怎么吃

吃红心番石榴会降血糖吗?

 

吃红心番石榴会不会降血糖?看你怎么吃,吃对,才有疗效!在网络一搜索红心番石榴,就见到满满相关资料映入眼中,都把红心番石榴塑造成,糖尿病患者控制血糖的天山圣品。真相是:没有那么夸张,但确实有辅助降血糖的效果。

 

据史书记载已有300余年,因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象,而在番石榴果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”,铬是人体必需的微量元素,在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。

 

番石榴所含的这种铬元素,它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实,补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。

吃红心番石榴会降血糖吗?看你怎么吃

番石榴降血糖,得这样吃

 

糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴茶,对治疗糖尿病很有好处。比如三高常用来调理三高的亦舒堂火麻生态茶里,就含有番石榴、火麻仁等成分,比单一的番石榴效果更好。

 

不过,网路上没有说的是,红心番石榴即使再高纤,营养素含量再丰富,请记得,他仍然含有糖份,仍然是水果类的一种。

 

那么,究竟要怎么正确吃红心番石榴,才可以达到控糖又健康的效果呢?“合并在水果类内一起计算”。以成年人为例,一天水果摄取约为3颗棒球大的份量。所以,若是您选择吃一颗棒球大小的红心番石榴,就必须减掉当日一份的水果量,而不是吃愈多愈好哦!

 

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