祛湿妙方,4食谱向水肿肥胖说byebye

幽幽乐| 2016-05-09 15:30:19
阅读()

你是否有这些症状:

 

脸部四肢浮肿,容易肥胖,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净,女生常见分泌物多,期腹泻,经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白腻,脉濡弱。

 

如果有这些症状,都是体内湿气重造成的水肿肥胖,不妨通过以下方法来调理:

祛湿妙方,4食谱向水肿肥胖说byebye

1、薏仁水:

 

作法:洗净泡软(用热水泡较快软)后,放入水中煮沸,再以小火煮20分钟,可加少量冰糖,增添口感。

 

功效:薏仁健脾渗湿,利水消肿,《神农本草经》提到:久服轻身益气,此外薏仁还有清热排脓,改善痘痘的功效喔!想加强消暑清心火,养颜美容加莲子(去心)同煮。

 

如果比较没胃口,容易拉肚子,加茯苓、山药或芡实同煮,芡实最好,芡实是健脾的。湿气重的人一般也会脾虚,可以喝点芡实薏仁茶,像亦舒堂薏仁茶,就包含有薏米仁、赤小豆、芡实、淡竹叶等成分,健脾祛湿效果不错。

 

注意事项:

 

薏仁性味属于甘淡微寒,体质虚寒的人不要喝太多,一周喝1-2次即可;孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合,有研究报告指出薏仁其性滑利,能促进子宫收缩,对子宫肌有兴奋作用,因而有诱发流产的可能,尤其是曾经流产的孕妇。

 

2、生姜红茶

 

属于体质较虚寒的你,最近户外因梅雨季节闷湿,一进办公室内又遇到冷飕飕的空调,时常流鼻水,容易感冒,每到下午头重昏沉,特别疲倦想睡,此时不妨来杯生姜红茶,从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡,利水消肿功效更强喔!),加入茶包泡好的红茶中,可以有效的御寒去湿气。

祛湿妙方,4食谱向水肿肥胖说byebye

3、蛤利冬瓜姜汤

 

冬瓜偏寒可利水,生姜偏温也有去湿的功效,一寒一热恰巧平性,无论寒热体质都适合,不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔!

 

4、耆朮消肿饮

 

材料:黄耆2钱、白朮2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱

 

作法:将药材洗净,包入过滤袋以便重複回冲,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用;另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟,功效加倍!

 

功效:健脾益气,利水消肿。

 

适用对象;下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。

 

★ 水肿体质最应该拒绝的食物:小心看不见的咸

 

水肿体质应严格遵守低盐分饮食,以免水分滞留在体内,不只是做菜时添加盐分须减少,许多加工食品在製作过程中早已添加大量食盐或味精,这些看不到的盐分,很容易让人不知不觉吃下肚,一旦摄入过多就会让水分滞留在体内 出现脸部或者下半身浮肿的现象!!以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物:

 

辣椒酱、沙茶酱、甜麵酱、番茄酱、乳酪、各式醃渍品、酱菜、榨菜、烟薰火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉鬆、鱼丸、肉丸、麵线、蜜饯、豆瓣酱、蚝油。

 

更多精彩文章推荐阅读:你是水肿型肥胖吗?知道为什么瘦不下来吗?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注