产后母乳不足?女中医传授催奶5妙方

幽幽乐| 2016-05-09 10:54:43
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产后乳汁不足缺乳的中医治疗,可以分为乳汁生成不足与乳腺不通两种,中医辨证则分为虚实两种。若乳房松软、乳汁量少清稀,属虚证,治疗以补气养血为主,以八珍汤加减。如果乳房胀痛、乳腺硬块多、红肿,属实证,治疗上宜疏肝解郁、通络下乳,中药可选用丝瓜络、通草、漏芦、王不留行等。

产后母乳不足?女中医传授催奶5妙方

好用催乳妙方

 

1.高蛋白含量的汤水:如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白,都能够为产后虚弱的身体补充大量营养,有助于分泌丰富的乳汁。

 

2.粥类:提供充足水分,营养较容易吸收。

 

3.米酒类:酒酿汤圆、麻油鸡酒。米酒活血化瘀通脉,也可增加乳汁分泌。

 

4.木瓜类:促进乳腺发育,增加乳汁分泌。

 

5.其他类:通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。

产后母乳不足?女中医传授催奶5妙方

避开退乳的饮食禁区

 

目前公认退奶效果最明显的食物为麦芽(相关制品都要避开),其次为韭菜。其他食物多为坊间口耳相传,因人而异,不一定会造成退奶,如果担心,就尽量避免吃以下几类食物:花椰菜、花椒、麦茶、豆豉、高丽参、咖啡、西瓜、凤梨、芭乐、薄荷等。

 

此外,也可针刺或按摩一些穴位,如:合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太衝、内庭等等,以强化补气血及通乳的作用。产后缺乳宜及早治疗,最佳时机为产后半个月以内,若等到坐月子结束才来治疗,往往疗效较差。同时产后及早哺乳,按时亲喂,可促进乳汁分泌。此外充足的睡眠,均衡饮食,心情愉悦舒畅,可预防缺乳的发生。

产后母乳不足?女中医传授催奶5妙方

哺乳期间的饮食原则

 

哺乳期间的饮食要注意的是水分与钙铁的摄取,并且要避开可能会导致退乳的食物。若是乳汁分泌仍然不足,要尽量在月子初期及早谘询医师,根据体质来辨证用药,否则月晚越难追上乳量。

 

1.水分摄取要充足

 

水是乳汁的主要成分,可以多摄取容易吸收的汤汁饮食,且进食热汤后,热能会使乳房加温,有利于乳汁的分泌。正常情况下,每日泌乳量为600-800c.c,所以饮食上要保证每日至少有2000c.c的液体摄入量。吃营养丰富且易消化吸收的食物,多喝汤水(鱼汤、肉汤都好),特别是牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜,可为乳汁分泌提供原料。

 

2.铁、钙摄取要充足

 

哺乳期产妇的每日摄钙量应该达到1500毫克,但根据多数国人的饮食习惯,产妇膳食每日钙摄入量约500毫克左右,远远不足。缺钙易导致小孩罹患佝偻病,日后也会造成母体的骨质疏松,不可大意。补充钙应该要先从饮食中增加,牛奶、海带及乳制品中含有较多的钙,其次为服用钙片,以满足身体需求。

 

补钙的同时,还要从事适当的户外活动,多晒太阳,并且适量补充维生素D,以促进钙的吸收。哺乳期产妇的每日摄铁量为28毫克,要防止新生儿缺铁性贫血,可适时补充猪肝、鸡肝、紫菜、黑芝麻等食物。

 

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