产后没有奶水吃这些奶水多

Vanilla| 2015-12-10 09:30:13
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产后没有奶水吃这些奶水多

并不是百分之百的产妇在生完孩子后都会有足够的奶水供应。产后无奶或者奶水少的产妇可能是因为穿衣不当、饮食不合理或者滥用避孕药造成的。不管怎么样,也不能丢下嗷嗷待哺的孩子。那么,吃什么才能让奶水变多呢?下面小编介绍几款美食给需要催乳的姐妹。

 

一、猪蹄归芪汤

 

用料:猪蹄1只,当归15克,黄芪25克,蜜枣5个,火麻油适量。

产后没有奶水吃这些奶水多

猪蹄归芪汤的做法

 

1.猪蹄刮净毛,斩件,放滚水煮10分钟,取出,用清水洗过。当归、黄芪、蜜枣洗净。

 

2.全部用料放入清水锅内,煲3小时,加入火麻油,加盐调味供用。

 

功效:猪蹄归芪汤可以双补气血,通络下乳,适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用,加入火麻油的猪蹄归芪汤,能防止产妇便秘。

 

二、鲤鱼粥

 

用料:鲤鱼、糯米、麻根、食盐、姜、葱、火麻油

产后没有奶水吃这些奶水多

鲤鱼粥的做法:

 

1.将鲤鱼刮洗干净,煮汤待用。

 

2.取苎麻根放锅内,加水煎煮,滤汁,与糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥,加少许火麻油、盐、葱、姜调味即可。

 

功效:鲫鱼粥有补中益气,补虚下乳的功效,适用产后缺乳的产妇催乳之用,加入火麻油的鲫鱼粥,能防止产妇便秘。

产后没有奶水吃这些奶水多

三、黄花菜炖母鸡

 

用料:母鸡1只(重约1500克),黄花菜50克,火麻油、精盐、黄酒、味精、酱油、葱段、生姜片各适量。

 

1.先将母鸡洗净切成块,黄花菜用温水泡发洗净。

 

2.鸡块下锅爆炒,炒至水干时加酱油继续煸炒,加适量清水、精盐、黄酒、葱段、生姜片,炖至鸡肉熟烂,加入黄花菜继续炖熟透入味,倒入火麻油、味精即可。

 

功效:产妇使用黄花菜炖母鸡可以补益气血,安脏下乳,对于产后乳汁不同的产妇,催乳作用明显,加入火麻油的黄花炖母鸡,能防止产妇便秘。

 

想要催乳的姐妹们不妨试试上面三个方子,既是美食又能催乳,真是两全其美。

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