姑娘,大腿粗是好事,更健康

咖喱辣椒| 2016-05-09 12:00:00
阅读()

在现代人的观念里,纤细的大腿才算得上是美腿,粗腿妹子们总是各种被嘲笑被唾弃。其实,腿粗是好事,不要消极。专家说了,从从健康的角度来看,纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患,大腿纤细的人最好勤做腿部练习。

姑娘,大腿粗是好事,更健康

 

北京市科学健身某专家指出,很多女性嫌自己的腿不够细,其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一点是正常的。

 

大腿细直接说明人的肌肉总量不够,这可能对全身健康都有影响。据介绍,人体有大约50%的血液和神经在两条腿上,人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。对于很多中老年人来说,如果大腿变细、上身变胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外,如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花,有可能血压有问题,甚至有脑梗问题。

 

把两条腿练粗对身体健康很有好处,人的代谢能力也可以提高。锻炼大腿方法主要有几个:

 

一是大步走,一是迈弓步,之后保持弓步状态下蹲,再抬起迈另一条腿;

 

二是大步走,每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下,让大腿在这一阶段完整用力,这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激,让腿变得更有力量。

 

三是爬楼梯,锻炼大腿的办法是爬楼梯,但最好扶着楼梯的栏杆,每次跨越两级台阶。但这个最好是下午3点到9点,因为这时经过一天的活动,人的膝关节不易受伤。

 

四是下蹲练习,但最好在下午或者晚上进行,尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者,最佳的锻炼时间也是下午3点到9点。而且蹲下站起时,最好双 手扶着膝盖,先抬起屁股再抬头,这样人不容易头晕。相关文章阅读推荐:你是水肿型肥胖吗?知道为什么瘦不下来吗? 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注