脾虚湿气重,有小肚子,容易累,怎么调理?

幽幽乐| 2016-04-28 13:56:31
阅读()

曾接触过一个患者,她说总觉得累,记忆力差,注意力不集中,工作效率很低,去医院检查又没什么病。症状持续了好几年,整个人萎靡不振、小肚子突出、脸上有斑,拔罐后会好一段时间,但不久又反复。这就是典型的脾虚湿气重的症状,今天来讲讲调理办法。

脾虚湿气重,肚子大,容易累,怎么调理?

脾虚湿气重的典型症状

 

面部或肢体浮肿,容易肥胖,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净。

 

女生常见分泌物多,期腹泻,经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白腻,脉濡弱。

 

脾虚湿气重的调理办法:健脾益气、利湿消肿

 

中医认为,从脏腑功能来说,脾主运化,运化不逮,水湿停留,就会导致湿气重、湿病的发生。

 

《黄帝内经》说,诸湿肿满,皆属于脾。湿邪引起的疾病多皮肤肿胀、腹部胀满,而与脾的运化功能障碍有关。 湿有内外之分,外则湿邪困脾,水湿四溢而致肌肤浮肿;内湿则脾阳不足,痰饮聚腹而致中焦胀满。

 

简单来说,就是脾不好,就会导致湿气重,很多湿气重的人浮肿、有小肚子,这都与脾不好有关。而另一方,脾是湿土,喜燥怕湿,本身有湿气,也会导致脾虚。

 

所以说湿气重的人,不能光想着祛湿,还要健脾,为什么有些人吃薏米红豆粥没效果,或吃了就好、一停又犯,就是没有健脾的道理。

 

对于脾虚湿气重的人,要从健脾益气、利湿消肿出发,食疗的话,吃什么好呢?推荐喝点芡实薏仁茶。

脾虚湿气重,有小肚子,容易累,怎么调理?

脾虚湿气重的食疗办法

 

很多人一提起祛湿,就马上举手说“薏米红豆粥”,确实,对于一般的湿气,这个有用;但如果是湿气重,甚至是脾虚湿气重,那就必须是芡实薏仁茶。

 

为什么呢?我们先来看看它们的功效。

 

薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用;红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。

 

不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿,所以说有轻微的湿气,吃点薏米红豆粥是OK的。

 

但若是脾虚湿气重,则要加上芡实。 芡实有益肾固精,补脾止泻,除湿止带的功效。三者结合,才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。

脾虚湿气重,有小肚子,容易累,怎么调理?

健脾祛湿的芡实薏仁茶的做法

 

材料:熟薏米仁、芡实、赤小豆

 

做法:将生的薏米仁炒到微黄色,再加上芡实、赤小豆一起煮水喝。连喝28天会有明显的效果,因为28天正好是人体的一个生物周期。

 

四个小提醒

 

1、食疗法最麻烦的就是这三种食物都特别难煮烂,少则半小时,多则一小时,只能耐心点!实在不行,网上也有类似产品出售,比如亦舒堂薏仁茶,一般都是袋泡茶的形式,一来方便,二来研磨过、效果更好。

 

2、按摩是一种很好的祛湿方法,常刮身体4大祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴),具有很好的祛湿效果。

 

3、运动也有祛湿的作用,但只宜微微汗出,如搞得大汗淋漓即非所宜。

 

4、保持心情舒畅,无论是对健脾、祛湿还是对健康,都有极大帮助。

 

更多精彩文章推荐阅读:祛湿效果不明显?薏仁你吃对了吗

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注