4个月宝宝辅食怎么吃？先从十倍粥开始
幽幽乐 2016-04-27 10:30:00
宝宝在4个月的时候，就可以尝试吃食物泥了，首先可以从十倍粥开始，吃3～5天看看有无过敏现象，若是没有就可以再尝试其他的食材。
★十倍粥
4个月以上，容易消化。
十倍粥就是米跟水採1：10的比例来烹煮，最上层的水又称为米汤。
材料：白米1小杯。
作法：
1.用药杯或是小量匙，取白米1小杯。
2.白米洗进后，倒入小锅中，加入10小杯水(与步骤1同量器)。
3.放入电锅中，外锅倒入1大杯水后按下开关。
4.跳起后再等待5分钟，即可起锅。
5.使用调理棒或调理机将其打成泥状。
★小松菜泥
4个月以上，钙含量高。
小松菜钙含量是菠菜2倍以上，可有效预防骨骼疏鬆症。
材料：小松菜适量。
作法：
1.将小松菜洗淨，切段备用。
2.用小锅煮水，待水滚后后将小松菜丢入烫熟，捞起放凉。
3.将小松菜放入调理盆或是调理机裡，加入一小匙煮菜后的水。
4.将其打成泥状即可。
★红苋菜泥
4个月以上，铁含量高。
红苋菜含有丰富的营养素，所含的铁质甚至比菠菜还多呢！
材料：红苋菜适量。
作法：
1.将红苋菜洗淨，切段备用。
2.用小锅煮水，待水滚后将红苋菜丢入烫熟，捞起放凉。
3.将红苋菜放入调理盆或是调理机裡，加入一小匙煮菜后的水。
4.将其打成泥状即可。
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