4个月宝宝辅食怎么吃?先从十倍粥开始

幽幽乐| 2016-04-27 10:30:00
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宝宝在4个月的时候,就可以尝试吃食物泥了,首先可以从十倍粥开始,吃3~5天看看有无过敏现象,若是没有就可以再尝试其他的食材。

4个月宝宝辅食怎么吃?先从十倍粥开始

★十倍粥

 

4个月以上,容易消化。

 

十倍粥就是米跟水採1:10的比例来烹煮,最上层的水又称为米汤。

 

材料:白米1小杯。

 

作法:

 

1.用药杯或是小量匙,取白米1小杯。

 

2.白米洗进后,倒入小锅中,加入10小杯水(与步骤1同量器)。

 

3.放入电锅中,外锅倒入1大杯水后按下开关。

 

4.跳起后再等待5分钟,即可起锅。

 

5.使用调理棒或调理机将其打成泥状。

4个月宝宝辅食怎么吃?先从十倍粥开始

★小松菜泥

 

4个月以上,钙含量高。

 

小松菜钙含量是菠菜2倍以上,可有效预防骨骼疏鬆症。

 

材料:小松菜适量。

 

作法:

 

1.将小松菜洗淨,切段备用。

 

2.用小锅煮水,待水滚后后将小松菜丢入烫熟,捞起放凉。

 

3.将小松菜放入调理盆或是调理机裡,加入一小匙煮菜后的水。

 

4.将其打成泥状即可。

 

★红苋菜泥

 

4个月以上,铁含量高。

 

红苋菜含有丰富的营养素,所含的铁质甚至比菠菜还多呢!

 

材料:红苋菜适量。

 

作法:

 

1.将红苋菜洗淨,切段备用。

 

2.用小锅煮水,待水滚后将红苋菜丢入烫熟,捞起放凉。

 

3.将红苋菜放入调理盆或是调理机裡,加入一小匙煮菜后的水。

 

4.将其打成泥状即可。

 

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