六个月宝宝辅食食谱,绝不能少了这4种

幽幽乐| 2016-04-26 17:30:00
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一般宝宝从四个月就开始添加辅食了,辅食的添加有一定的技巧,那么当宝宝六个月时吃什么辅食好呢?六个月的宝宝辅食食谱其实很多,但由于这一阶段宝宝从母体带来的铁逐渐耗净,需要从食物中多补充铁原色,因此下面这4款辅食是必不可少的。

六个月宝宝辅食食谱,千万别少了这4种

六个月宝宝辅食食谱1:蛋黄泥

 

【制作方法】取鸡蛋放入冷水中微火煮沸,剥去壳,取出蛋黄,加开水少许用汤匙捣烂调成糊状即可。把蛋黄泥混入牛奶、米汤、茶水中调和喂哺。一天不要炒过半个蛋黄。

 

【营养分析】蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸,磷,铁等微量元素。

六个月宝宝辅食食谱,千万别少了这4种

六个月宝宝辅食食谱2:猪肝泥

 

【制作方法】将生猪肝去筋切成碎末,加少许酱油泡一会儿。在锅中放少量水煮开,将肝末放入煮5分钟即可(还可用油炒熟)。混入牛奶、茶水、米汤内调和喂哺,也可以直接喂食,但宝宝可能不习惯这种味道。

 

【营养分析】动物肝脏是最佳的补铁补血是我,含有丰富的营养物质。

六个月宝宝辅食食谱,千万别少了这4种

六个月宝宝辅食食谱3:菜泥

 

【制作方法】分两种,一种是胡萝卜、土豆类,可蒸熟后,碾成糊状直接喂给宝宝吃;一种是蔬菜类,可切成细末加油炒熟后食用,也可煮成蔬菜高汤,用来下婴儿面条之类的。

 

【特别提醒】蔬菜种类多,建议交替食用,营养更全面。另外,补铁常吃的菠菜含草酸较多,易与钙质结合形成草酸钙,不能被人体所吸收,可先用开水烫一下,再用冷水浸泡一刻钟,切成细末,放在炉火上继续煮2~3分钟才可食用。

六个月宝宝辅食食谱,千万别少了这4种

六个月宝宝辅食食谱4:火麻糊

 

【制作方法】取亦舒堂火麻糊一小包,加入少量温水搅拌均匀后,再加入70-80ml开水搅拌均匀,即可食用;也可直接倒入150ml温水搅拌后,放微波炉中火热一分钟。

 

【营养分析】亦舒堂火麻糊由火麻仁、墨米组成,添加辅食后,宝宝还没发育好的肠胃可能会消化不良,引起便秘,而火麻有滋阴补虚、促进食欲、润肠通便的作用,墨米含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。

 

最后需提醒,无论给宝宝添加何种辅食,都要遵循由少到多的原则,若发现添加后宝宝出现呕吐、腹泻、过敏等症状,可先停止食用,过一段时间再试试。

 

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