还没到睡点,可为什么吃饱了就犯困呢

咖喱辣椒| 2016-04-20 12:00:00
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我最近换上了一种吃饱就犯困,就想睡的病。睡了一夜,可吃完早餐就困了,好不容易撑到午餐,刚吃饱又想睡觉了... ...这种情况想不胖都难。这到底是怎么了?为什么我吃饱总是犯困?

还没到睡点,可为什么吃饱了就犯困呢

 

吃饱就想睡,科学家表示也不知道

 

很多人认为是大脑供血不足所致。事实上正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳,即便其他器官的血液分配有所改变,也不会对大脑的供血造成影响。举个例子,我们运动时虽然肌肉的供血大幅度增加,但大脑的血供仍然保持稳定。由此看来这种说法靠不住。

 

到目前为止,关于餐后为什么嗜睡的问题,科学界还没有个统一确切的答案。但经过各种研究,发现了几个比较站得住脚的答案:

 

1. 与胆囊收缩素有关。

 

相关研究人员通过研究发现,受试者体内分泌的胆囊收缩素(CCK)在饭后2小时内有明显升高,两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加,之后趋于平缓。研究人员通过分析答案总结:我们体内的胆囊收缩素与睡意存在正相关的关系。另外需注意的是,进食高脂肪餐会导致CCK水平含量更高,餐后睡意也更强烈。

 

2. 与食欲素含量低有关。

 

食欲素,也叫下丘脑泌素,是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下,人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候,情况则会截然相反,人会变得清醒且活跃。有研究发现,进食会导致血糖升高,当血糖浓度高时,会抑制食欲素的分泌,食欲素含量降低,我们就会表现出困倦。

 

3. 与副交感神经亢奋有关。

 

通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外,还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢,而这些表现都容易引导我们进入睡眠。

 

4. 与胰岛素大量分泌有关。

 

食物中的葡萄糖被人体吸收之后,胰岛素就会大量分泌,控制体内血糖。但与此同时,胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成,使人产生睡意。另外,胰岛素还会促使K离子从血液里进入细胞内,这种轻度的低钾状态可使人感觉疲劳,使不上劲儿。

 

吃饱就想睡可能是受以上几点影响,不过需要提醒你的是吃饱就睡隐患多,可能会导致身体疾病,不建议吃饱就倒头睡哦,千万要撑住啊!相关文章阅读推荐:上班累趴?午休只要1分钟,揉揉手指能提神

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