谷雨养生保健3要点:护肝、健脾、祛湿

咖喱辣椒| 2016-04-19 10:30:00
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4月19日是谷雨节气,谷雨前后,气温升高,雨量有所增加,人体难免出现湿热之感。从中医上讲,谷雨养生主要的就是,注意护肝、健脾和祛湿3个点。那要怎么做才能真正做到护肝、健脾和祛湿呢?一起来学习。

 

1、护肝

谷雨养生保健3要点:护肝、健脾、祛湿

 

过了谷雨便意味着春季即将结束,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。

 

有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

 

2、健脾、祛湿

谷雨养生保健3要点:护肝、健脾、祛湿

 

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,若已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。而人体脾虚则湿困,脾胃不好身体湿气重,健脾和祛湿要一同调理,在饮食上要加以配合。

 

具有良好健脾祛湿效果的食物有:芡实、白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。一般人们在谷雨前后祛湿都喝芡实薏仁茶,将芡实、赤小豆和炒熟的薏仁等几样具有健脾祛湿功效的食物搭配,做成祛湿效果极强的芡实薏仁茶。

 

此外,谷雨前后饮食不当极易使肠胃受损,此时要注意预防,要戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。相关文章阅读推荐:孙俪称湿气重,微博分享“祛湿古方”受追捧 

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