喝对汤水,帮助调养孩子体质

程程| 2016-04-12 10:30:00
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春季气候潮湿,寒温不定,易致脾失运化,影响消化功能。中医师介绍,此时饮食应均衡,宜清淡,食有定时,不可过饥过饱,少吃厚甘厚腻生湿之品,如牛、羊肉、鲜菇类、瑶柱等,可多吃瘦肉、鱼类、鸡蛋、杂粮、蔬果等。同时,多喝汤水以清洁肠道,补充水分,加快体内毒素从尿液中排出。

 

喝对汤水,帮助调养孩子体质

 

调养体质汤水推荐

 

●木棉花粥

 

材料:木棉花1朵煲粥,加少许盐后即可食用。

 

功效:有清热利湿之功效,适用于春季湿气较重的孩子。

 

●芡实陈皮鲫鱼汤

 

材料:芡实15克,陈皮3克,白鲫鱼1尾,加水煮汤,加少许盐后即可食用。

 

功效:有健脾燥湿之功效,适用于春季消化不良、大便稀烂的孩子。

 

●浮小麦猪月展汤

 

材料:小麦10克,蜜枣1枚,猪月展肉125克,加水煮汤,加少许盐后即可食用。

 

功效:有清心敛汗之功效,适用于多汗、烦躁易怒的孩子。

 

●夏枯草茶

 

材料:枯草10克,少许红糖,煎水代茶

 

功效:有清热解毒之功能,适用于春季小儿热气较甚,烦躁不安、皮疹的孩子。

 

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