血液垃圾吓死人!8种食物是绝佳“血液清道夫”

幽幽乐| 2016-03-31 11:25:30
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血液占了人体体重的8%,作用是输送氧气和营养、代谢身体废物。但人体从20岁开始,血液垃圾便沉积在血管中,到底一定程度时,就会造成代谢功能低下,高血粘、高血脂、高血压便出现了,进而引发心脑血管病、脑梗、脑血栓等疾病。这就是为什么强调要定期清理血液垃圾的原因,下面推荐8种常见的食物,它们有血液清道夫的美誉哦!

血液垃圾吓死人!8种食物是血液清道夫

血液清道夫1、黑豆

 

【作用】血循环催化剂

 

【原理分析】黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

 

【食疗方法】将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

 

血液清道夫2、燕麦

 

【作用】调节血脂

 

【原理分析】燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

 

【食疗方法】选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦,熬粥吃。

血液垃圾吓死人!8种食物是血液清道夫

血液清道夫3、火麻仁

 

【作用】改善三高、润肠通便

 

【原理分析】火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒减肥,又可养阴滋补肾肝。长期食用,不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效,还有养心益血、延年益寿的作用。

 

现代研究表明,火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠,故中医常用火麻仁来治疗大便燥结,尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

 

【食疗方法】火麻仁不建议直接食用,因为有毒,一般做成火麻油、火麻糊、火麻生态茶等,长寿之乡巴马的火麻仁最好,富含多种微量元素,当地最出名的牌子是亦舒堂。

 

血液清道夫4、芹菜

 

【作用】帮助降血压

 

【原理分析】芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

 

【食疗方法】烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

血液垃圾吓死人!8种食物是血液清道夫

血液清道夫5、洋葱

 

【作用】降血脂抗击衰老

 

【原理分析】洋葱是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有扩张血管的、降低血压的功效,对于高血压患者有很大的帮助。

 

另外一方面,就是在洋葱能够清除人体的自由基,对于人体的新陈代谢有很大的帮助,具有降血脂的作用,从而可以帮助人体抗击衰老。

 

【食疗方法】洋葱洗净切片掰散,倒入糙米醋,量要没过洋葱,加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了。也可以直接炒,但效果差一些。

 

血液清道夫6、普洱茶

 

【作用】有助稳定血糖

 

【原理分析】研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

 

【食疗方法】建议在两餐之间饮用。将普洱茶洗过一遍后加入开水,静待三分钟后即可饮用。

血液垃圾吓死人!8种食物是血液清道夫

血液清道夫7、海带

 

【作用】血液净化剂

 

【原理分析】海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

 

【食疗方法】可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。体质较寒、虚弱的人,则可以吃好海带炖豆腐。

 

血液清道夫8、纳豆

 

【作用】防止心肌梗死

 

【原理分析】纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。

 

【食疗方法】为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用,不要加油。

 

以上食物都不妨不定时吃一点,可以帮助清理血液垃圾,若是老年人,尤其建议多吃火麻仁食品,除了可以帮助净化血液,还可以治疗老年人便秘,促进长寿,巴马人健康长寿,与常年食用火麻仁食品有密切关系。如果有机会去巴马旅游,不妨留意下那里漫山遍野的火麻作物。

 

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