降血脂的食物有哪些？8款降血脂食谱可放心吃
幽幽乐 2015-12-04 14:31:32
要治疗高血脂，服药治疗是关键，还要加强体育锻炼，戒烟限酒，将体重控制在理想范围内，饮食调理也是非常重要的一环，下面介绍8款降血脂的食谱，不妨常食用。
1、黑芝麻，桑椹各60g，大米30g，白糖10g。将黑芝麻，桑椹，大米分别洗干净，一起放进沙钵中擂烂。另在沙锅里盛水3碗，煮沸后加入白糖，待水再沸，徐徐加入擂烂的黑芝麻，桑椹，大米煮为糊状食用。滋阴散热，润肠通便。可治高血脂。
2、决明子，茯苓各30g，粳米100g，白糖少量。将决明子，茯苓加水煎煮半小时，去渣取汁，放进粳米煮为粥，加入白糖，随量食用。茯苓有健脾，利尿，降低血糖的功效。
3、菠菜300g，香干2块，色拉油，葱花，姜丝，精盐，味精，黄酒，鲜汤，香油各适量的。将菠菜去杂洗干净，入沸水锅里焯一下，捞出来过凉，挤干水份，切段，香干切丝，备用。炒锅上火，加油烧热，下葱姜煸香，放进菠菜，香干丝煸炒，烹入黄酒，加入鲜汤，精盐，用大火烧至入味，点入味精即可。润燥生津，通利肠胃，降脂降压。比较适用于高血脂。
4、也可喝火麻生态茶降血压，包含有火麻仁、决明子、桑葚、黄精、槐米、番石榴、莱菔子、葛根、黑木耳等成分，饭后一小时饮用，早晚各一次，这是长寿之乡广西凤山瑶医古方，可降三高，治便秘，抗衰老，对于不敢随意尝试偏方的患者来说，火麻生态茶的效果还是值得信赖的，凤山当地人有喝火麻生态茶的习惯，50多位百岁老人无一人死于三高疾病。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
