降血脂的食物有哪些?8款降血脂食谱可放心吃

幽幽乐| 2015-12-04 14:31:32
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要治疗高血脂,服药治疗是关键,还要加强体育锻炼,戒烟限酒,将体重控制在理想范围内,饮食调理也是非常重要的一环,下面介绍8款降血脂的食谱,不妨常食用。

降血脂的食物有哪些?8款降血脂食谱可放心吃

1、黑芝麻,桑椹各60g,大米30g,白糖10g。将黑芝麻,桑椹,大米分别洗干净,一起放进沙钵中擂烂。另在沙锅里盛水3碗,煮沸后加入白糖,待水再沸,徐徐加入擂烂的黑芝麻,桑椹,大米煮为糊状食用。滋阴散热,润肠通便。可治高血脂。

 

2、决明子,茯苓各30g,粳米100g,白糖少量。将决明子,茯苓加水煎煮半小时,去渣取汁,放进粳米煮为粥,加入白糖,随量食用。茯苓有健脾,利尿,降低血糖的功效。

降血脂的食物有哪些?8款降血脂食谱可放心吃

3、菠菜300g,香干2块,色拉油,葱花,姜丝,精盐,味精,黄酒,鲜汤,香油各适量的。将菠菜去杂洗干净,入沸水锅里焯一下,捞出来过凉,挤干水份,切段,香干切丝,备用。炒锅上火,加油烧热,下葱姜煸香,放进菠菜,香干丝煸炒,烹入黄酒,加入鲜汤,精盐,用大火烧至入味,点入味精即可。润燥生津,通利肠胃,降脂降压。比较适用于高血脂。

 

4、也可喝火麻生态茶降血压,包含有火麻仁、决明子、桑葚、黄精、槐米、番石榴、莱菔子、葛根、黑木耳等成分,饭后一小时饮用,早晚各一次,这是长寿之乡广西凤山瑶医古方,可降三高,治便秘,抗衰老,对于不敢随意尝试偏方的患者来说,火麻生态茶的效果还是值得信赖的,凤山当地人有喝火麻生态茶的习惯,50多位百岁老人无一人死于三高疾病。

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