想要好睡眠 5种东西不要放床头

咖喱辣椒| 2016-03-25 12:00:00
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为了装饰居室,很多人会添加各种各样的商品,但是这可能是花钱买罪受。这些东西不仅不实用,可能还会损害身体健康,特别是床上放着5样东西,可能会让你睡不好觉。一起来看看是哪5样东西。

 

影响睡眠的5种东西

 

1、靠枕

想要好睡眠 5种东西不要放床头

 

有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在。

 

2、闹钟

 

经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

 

3、绿植

想要好睡眠 5种东西不要放床头

 

绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

 

4、收音机等小电器

 

任何电器都应该远离床铺,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。

 

5、毛绒玩具

 

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。

 

很多人卧室里都喜欢摆放这些东西,然而这对健康非常不利,为了好睡眠为了身体健康,把这些东西移走吧。更多相关知识阅读推荐:睡眠不足很受伤 睡前吃什么助眠

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