春天宜养肝,哪些方法可帮忙?

幽幽乐| 2016-03-10 11:30:00
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你的肝指数有上升吗?很多人在健康检查时会发现肝指数GOT与GPT上升,但是进一步检查肝脏,却又正常,这时该怎麽办?传统中医认为,春天是生发季节,适合养肝,而且中医所指的肝,不只是肝脏,还包括了肝经;至于养肝除了可透过中药之外,也有食疗方,以及多按摩穴位,都能使身体更健康。

春天宜养肝,哪些方法可帮忙?

春天属木肝也属木

 

肝脏是调节人体血液及新陈代谢的器官,但是现代人生活习惯不佳,以致使得肝功能不好,经常会发生肝功能指数飙升;以中医理论,春天属木,是万物生长的季节,而肝脏也属木,人体也和自然界一样,阳气渐盛,因此养生原则首重养肝。

 

养肝还包括精神与情志

 

春天养生适合养肝,因为春天是生长生发季节,情绪容易紧张,而养肝並不只是针对肝脏,还会针对精神与情志,进行保养。

 

玫瑰+柴胡+枸杞

 

在养肝食疗方面,陈建宏医师建议,可以泡玫瑰花茶饮,或是中药柴胡泡茶喝,都能够疏发肝脏机能,或是中药逍遥散,也可使调达顺畅,使达到养肝效果,使情绪获得舒发;至于平常煮菜时,可以放些枸杞,也是能够入肝经养肝。

春天宜养肝,哪些方法可帮忙?

按摩太冲穴+三阴交

 

至于按摩穴位部份,陈建宏医师说,平常可按摩太冲穴,在脚背大拇趾与中趾之间交界处,以及三阴交,在足内踝四根手指並拢距离处,三阴交是肝脾肾的保健穴位,经常按摩此处对于肝脾肾都能具有保养效果。

 

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