肝脏毒素清一清 5招饮食排毒素提高免疫力

幽幽乐| 2015-11-19 17:38:47
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肝脏在人体负责过滤排除毒素和有害物质,是重要的解毒和排毒器官;肝脏也是重要的消化器官,不仅能分泌胆汁以帮助分解食物脂肪,也能将食物转换成养分,且将养分储存于血液之中;另外,肝脏本身的蛋白质和酵素,也能帮助免疫系统抵抗病毒感染。下面教你五招饮食法,可帮助肝脏排毒,提高身体免疫力。

肝脏毒素清一清 5招饮食排毒素提高免疫力

1.戒除酗酒习惯。

 

酒精本身具有毒性,堪称肝脏的第一杀手。平常喝下肚的酒精必须经过肝脏来代谢,但是代谢产物却会残留在体内;若长期过度饮酒,加重肝脏解毒和肝脏的负担,代谢产物不断累积,且肝脏中珍贵的谷胱甘肽以及体内的硫化合物、锌、维生素等营养素被大量消耗,会诱发肝脏发炎,导致肝脏受损。

 

2.远离黄麴毒素。

 

黄麴毒素具有肝毒性且有致癌风险,大量食入会引起肝发炎、肝出血,导致肝细胞坏死。黄麴毒素常见于发霉的大米、豆类、花生等食物之中。

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