4种自制排毒水,好喝又健康

幽幽乐| 2016-03-04 17:24:21
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我们都知道排毒第一件事就是要给身体补充足够的水分,但如果嫌弃白开水淡而无味,或想要排毒效果翻倍,不如来动手做做看在网络十分火红的排毒水吧!不仅看起来可爱缤纷,喝起来也是健康满点,根据国外媒体「Skinnyms」报道,下列3款都是人气很高又清爽的饮品喔!

4种自制排毒水,好喝又健康

1. 柠檬姜汁水

 

柠檬本身就是高含量维他命C的代言人无误,柠檬水对美白、淡化脸上斑点都有成效,同时还是优质的天然抗氧化剂,可预防氧化压力引起的老化或疾病。而生姜则是可以帮助身体促进新陈代谢、减少体内脂肪堆积,生姜中的姜醇还有抗发炎的效果喔!也有人喜欢添加些许薄荷叶,增添风味,看个人喜好。

4种自制排毒水,好喝又健康

2. 蓝莓柑橘水

 

莓果类本身就是抗氧化非常厉害的脚色,蓝莓更是其中佼佼者,除了有助于减重,其中的花青素还是莓果类特别有的营养素,可舒缓眼睛疲劳,还有防心脏病、消炎等好处;柑橘类也是极佳的抗氧化水果,还有膳食纤维质,可以促进肠胃蠕动、排毒。

4种自制排毒水,好喝又健康

3.芡实薏仁排毒水

 

薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,芡实可益肾固精,补脾止泻,除湿止带。湿气重、脾虚、便秘患者,往往无法自行将体内毒素排清,可选择亦舒堂薏仁茶饮用,包含有薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等成分,健脾祛湿、排毒养颜、美白淡斑,还有一定的通便作用。

4种自制排毒水,好喝又健康

4.蔓越莓薄荷水

 

蔓越莓是很多女性喜欢的酸甜味道,其中含有的黄酮类物质“原花青素”可以减少泌尿道感染,其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是优秀抗氧化剂,具有消除体自由基作用,对体内排毒效果也很不错。

 

其实排毒水虽然风行全球,但以健康医学的角度来说,水分才是排毒的重要关键,水果能够释放到水份中的营养素其实不多,充其量是为水增添不同风味,引起人喝水的兴趣!

 

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