女人小腹有“游泳圈”喝一款茶减腹瘦身一步到位!

程程| 2016-03-02 16:25:55
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过完一个冬天,眼看着天气慢慢热起来,可看到肚子上那一圈多出来的赘肉,再看着夏天显身材的露脐装,想要立刻消灭掉“游泳圈”的决心就很坚定。而要想消掉“游泳圈”,先找出大肚腩形成的原因。

 

女人小腹有“游泳圈”喝一款茶减腹瘦身一步到位!

 

减肚子要从原因入手

 

1、吃饭狼吞虎咽:狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。

 

2、水果:水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限,吃什么都还要适量比较好。

 

3、甜食:喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。

 

4、零食:不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

 

5、宵夜:马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久也就变成了“脂肪球”。

 

减肚子瘦身喝罗汉果荷叶茶:

 

材料:荷叶、罗汉果、桑叶、山楂、决明子适量。

 

做法:将以上材料共研末,2克为一袋。每天饭前取1袋,用开水250ml浸泡10分钟左右后饮用。嫌麻烦的话,市面上有制好的亦舒堂荷叶茶卖。

 

具体方法如下:

 

1、开水冲泡,每日至少喝1--2杯罗汉果荷叶茶,不需特别节食或禁绝零食。

 

2、搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

 

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