女性春季更易上火 清热降火这么吃

程程| 2016-03-02 11:47:40
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春天,是一年之始,人体阳气长而阴气消,此时若气血不畅,很容易上火。而此时,女性因为身体阴虚等原因,上火的几率通常比男性高。那么在这个容易上火的季节,怎么吃能清热降火呢?

 

女性春季更易上火 清热降火这么吃

 

清热降火这么吃

 

降火果——梨

 

春天气候变化大,空气干、湿度低,人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现,更要经常吃新鲜水果。梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

 

降火粥——山药糯米粥

 

中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。推荐一款山药糯米粥,将山药去皮洗净,切片备用;马蹄削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;大枣洗净备用。锅中加入冷水,放入上述食材,先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时即可。注意,糖尿病患者在饮用时不要放糖。

女性春季更易上火 清热降火这么吃

降火茶——蒲公英根茶

 

工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解毒。推荐一款降火茶:取亦舒堂蒲公英根茶3--5克,沸水冲泡。蒲公英根性寒味甘微苦,麦香馥郁,可清热解毒。这款茶不仅回甘,还有淡雅的咖啡香,可提神醒脑,有清热解毒,消肿散结的作用。

 

降火汤马蹄茅根萝卜汤

 

很多人习惯饭前或饭后喝汤,我们不妨做一份降火汤。很多食材都有去火作用,比如萝卜汤能止咳化痰、除燥生津,绿豆汤可清热解毒、止渴,山药、茯苓熬汤能健脾。

 

在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤,适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高,还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用,但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

 

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