一来大姨妈就手脚冰冷 怎么办呢

咖喱辣椒| 2016-03-01 11:49:36
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很多女性抱怨,一到经期就容易出现手脚冰冷的现象,怎么捂都不暖,特别是在天气寒冷的冬季和初春。这到底是什么情况呢?经期手脚冰冷是什么问题呢?要怎么办好呢?

一来大姨妈就手脚冰冷 怎么办呢

 

经期手脚冰冷的原因

 

1.经期激素变化

 

月经期间激素会发生变化,导致皮下血管收缩,血液流量减少,进而导致血液循环不畅,最终造成手脚冰冷。

 

2.宫寒

 

宫寒会使子宫的功能降低,导致手脚冰冷,严重的还会全身发冷。

 

3.肾阳虚

 

肾阳虚会导致气滞血瘀,血液循环不畅,容易引发月经不调,主要表现就是月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷。

 

经期手脚冰冷怎么办

一来大姨妈就手脚冰冷 怎么办呢

 

1.不要盲目减肥

 

过度地减肥会使身体流失掉很多的能量,体质会变得更加虚弱,因此常常会出现月经不调,经期手脚冰冷的情况。要减肥要科学控制饮食,外加定期定量的运动,健康瘦身才是王道。

 

2.注意保暖

 

露脖子、露大腿、露脚踝……这样的时髦打扮,不适合经期女生。经期身体虚弱,容易被邪风侵体。但穿过紧的打底裤、塑身衣也会使血液循环不畅,导致手脚冰冷。因此,冬天穿衣既要保暖抗风又要舒适。

 

3.经常运动

 

运动能增强体质,加速身体血液循环,让全身都暖和起来。经期运动不可过量,散散步,骑脚踏车之类的还是可以的。

 

4.注意饮食

 

经期少吃海鲜和生冷食物,海鲜是典型的寒性食物,会刺激胃肠道的血管收缩,血液循环不畅,加重手脚冰冷的状况。生冷食物同样也要少吃,最好是加热后再吃。

 

经期冰冷是很多人都会出现的生理问题,但是并非不可避免,只要注意保健是可以避免的。如果情况严重,需要注意是否妇科疾病引起,不可大意。更多相关文章阅读推荐:经期呕吐怎么办 有人有相似经历吗

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