戒烟怕长胖?吃什么减肥很重要

程程| 2016-02-24 11:39:31
阅读()

在如今快节奏的都市生活中,吸烟已不是男士的专利,不少女性也会吸烟,但不管怎么说,吸烟对身体的伤害都很多,为了健康,很多朋友选择戒烟。而很多人会有这样的经验,努力想戒烟,但戒烟过程易让人长胖,尤其是女性更不想变胖。那么,既要戒烟,又不想长胖,可以怎么办?

 

戒烟怕长胖?吃什么减肥很重要

 

吃什么很重要

 

烟瘾上来的时候,可以吃低热量的木糖醇口香糖,而不是糖果、巧克力。再或者,新鲜的水果和蔬菜也是好选择,比如胡萝卜条、小番茄。另据美国一项科学研究显示,常吃梨的人腰围更小,所以,戒烟又怕胖的人,还可以经常吃梨。

 

不要刻意节食

 

戒烟本身就是非常考验意志力,如果再节食,很容易让自己压力过大,造成戒烟失败,或是间断性的暴饮暴食。

 

戒烟怕长胖?吃什么减肥很重要

 

多喝水

 

多喝水有助于缓解吃东西的冲动,除了白开水之外,含有荷叶、罗汉果、山楂、桑叶、决明子等的罗汉果荷叶茶,也可以,特别是饭前喝,更有益于减肥。

 

勤刷牙

 

刷牙不仅能有效缓解嘴巴的寂寞,而且还能让口气变得清新,帮助遏制抽烟的冲动。

 

戒烟怕长胖?吃什么减肥很重要

 

动起来

 

把之前抽烟的时间花在运动上吧,不仅能预防发胖,还有助于心脑血管健康。

 

相关文章阅读:独家名人减肥食谱大公开!减肥瘦身健康有法

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注