便溏、大便不成形,怎么办好

幽幽乐| 2016-02-23 17:21:24
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便秘听得多了,便溏又是什么呢?就是俗称的“大便不成形”、“薄粪”,形状稀薄如溏泥,很难冲干净,次数不一定比正常人多,但会有排便不顺畅、排不尽的感觉。便溏会引起营养障碍、脱水和各种代谢紊乱,那么便溏怎么办好呢?

便溏、大便不成形,怎么办好

便溏怎么办?先了解病因,才好对症解决

 

便溏的原因不外乎三种,一种是胃肠性大便稀溏,像吃错东西、肚子着凉、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等,老年人便溏多属于消化不良导致;一种是疾病导致的,如无症状性肝炎、慢性胰腺炎、糖尿病、甲亢等;最为常见的一种是脾虚、体内湿气重,脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,脾不好自然消化不好,消化不好就容易便溏,营养吸收方面也不行。湿气重的人也往往会便溏,除了便溏外,还有身重乏力、舌苔发黄、刷牙恶心等症状。

 

便溏、大便不成形怎么办

 

由于便溏有三种病因,因此对应的解决办法也不尽相同,一起来了解下:

便溏、大便不成形,怎么办好

1、胃肠性便溏怎么办

 

【调整饮食习惯】

 

要做的:一日三餐要定时、定量,饭后不要受凉,要多食面食、豆制品、瘦肉、鱼、禽、蛋等高蛋白食品,及时补充身体所丢失的营养成分,维持机体代谢的平衡,多食脱水食品。

 

不可做的:长期便溏者应忌食脂肪类食品,因为脂肪食品会加重消化道负担,特别是油脂的滑润通便作用会加剧便溏。

便溏、大便不成形,怎么办好

2、脾虚、湿气重导致的便溏怎么办

 

【健脾祛湿】

 

要做的:湿气重和脾虚是密切相关的,一般两者会同时出现,要调理,自然得健脾祛湿同时来,女人爱吃的薏仁红豆粥祛湿效果不错,但不能没有健脾的作用,市面上的薏仁茶健脾祛湿的效果更好,比如亦舒堂薏仁茶,包含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等多种成分,有条件的不妨购买饮用。

 

不可做的:不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。而凉的冷的食物、甜食也最好别吃。

 

3、疾病导致的便溏怎么办

 

要做的:去医院接受专业治疗,无需多言。

 

另外,长期便溏的人可以适当增加食物的量,饮食充足不但能给人体提供必要的营养物质,还能在大便的排泄过程中起载体作用,利于病情的好转。

 

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