推荐!肝火旺家庭调理的几个小妙招

咖喱辣椒| 2016-02-19 13:55:28
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秋冬季节天气干燥,很多人会出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦等症状,这些都是肝火旺盛的常见症状。肝火旺盛影响生活质量,也影响身体健康,那么肝火旺盛要怎么调理呢?

 

1、多喝水

推荐!肝火旺家庭调理的几个小妙招

 

肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。这时我们要多喝水,补充体内流失的水分。

 

2、控制情绪

 

要注意舒畅情志,俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是舒畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。

 

3、按摩穴位

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中医认为,人体有三大“去火穴”,常按摩内庭穴、太冲穴、合谷穴这三大“去火穴”,可除燥去肝火。每天早晚用大拇指揉100次即可。

 

4、保证睡眠时间

 

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。专家建议每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。

 

以上就是肝火旺盛调理的几个方法,在饮食上也要注意。“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,对调养肝脏也大有裨益。相关文章阅读推荐:年后有肝火旺症状吃几种食物调理

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