肠胃不好 元宵节怎么健康吃汤圆

咖喱辣椒| 2016-02-17 11:11:06
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元宵节最风行的甜品,那肯定是非汤圆莫属了。可是面对高热量高糖的汤圆,肠胃不好的人要怎么健康享用呢?下面就为肠胃不适者说说元宵节吃汤圆的几个禁忌。

 

3种人不建议吃汤圆

肠胃不好 元宵节怎么健康吃汤圆

 

1、溃疡病患者

 

吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

 

2、胃肠消化功能不良者

 

元宵是由糯米面做成的,黏性较大,不易消化,食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

 

3、急性胃肠炎患者

 

春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎,这时候如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。

 

如何健康吃汤圆

 

1、汤圆的热量较高,吃3个汤圆相当于1个馒头的热量,要少吃;

 

2、汤圆最好水煮吃,油炸汤圆或用方便面汤煮汤圆活用麻辣火锅汤煮汤圆都会增加汤圆的热量,对糖尿病患者来讲,更易升高血糖。

 

3、老人、幼儿一定将汤圆分成四份,一份一份的吃,以免整个吃下发生意外。

 

4、汤圆热量高,可配合青菜食用。

 

5、不要将汤圆作为早餐或者正餐,当饭后甜点,浅尝即可。

 

汤圆热量高,这是大家的共识。且汤圆馅料多,肠胃不好的人吃了容易出现问题,建议不吃或者少吃。普通人吃汤圆要适量,餐后尝几个即可。

 

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