节后养生,尝试三款简单养生法

程程| 2016-02-15 09:49:49
阅读()

立春已过,早春二月在诗人的笔下是天边小雨润如酥,春意绵绵,但这时节天气总是乍暖还寒,稍有不慎,格外容易生病。如何做好保健养生?中医师为你支招,简单易学,不妨试试。

 

节后养生,尝试三款简单养生法

 

泡脚:艾叶温经祛寒湿

 

春节期间风、寒、湿气当道,所谓“寒从足下生”,“湿性重浊”,取艾叶煮水泡脚散寒除湿,温经通络,于此时防病保健最适合不过。如艾叶50克煮水,放凉至45℃泡脚,可防治感冒,对容易外感、有关节疼痛困扰的朋友非常合适。

 

艾灸:健脾益气强身

 

家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位,能健脾益气、护阳强身。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高,艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,以免烫伤。

 

摩腹:调理脾胃助运化

 

新年佳节,美食当前,管不住嘴巴的朋友们容易食积伤脾,胃肠不适,简单的摩腹动作可帮助改善症状,促进胃肠蠕动,调理脾胃功能,男女老少都适合。

 

具体做法是先搓热双手,然后双掌重叠,置于腹部,用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,立位、卧位均可,饭后、睡前也可进行。摩腹动作有健脾胃、助消化,并有安眠和防治胃肠疾病的作用,可作为日常保健方法,促进肠胃运化,益寿延年。

 

相关文章阅读:大寒将至,冬季养生究竟怎么“养”?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注