过年大鱼大肉吃多 试试洋葱炒香菇祛湿又降压
程程 2016-02-12 14:20:00
过年天天大鱼大肉，吃多了也容易腻，换个口味，试试洋葱炒香菇吧，不仅美味，还能祛湿又降压，适合过年吃多肉食后，来点较清淡的，对身体好。
营养专家介绍，香菇有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。另外，香菇的菌氨酸和洋葱里的槲皮素，可以提高机体免疫功能，有降血压血脂，预防动脉硬化的功效。来一盘洋葱炒香菇不仅营养全面，还能祛湿降压。
做法：洋葱100克，红椒50克，香菇200克，大蒜、淀粉、烹饪油、盐、鸡精和香油适量。洋葱和红椒洗净，切小块，大蒜切片；香菇除去杂质，清水洗净，每朵切成四小块备用。炒锅上火，倒入油，热锅烧热后下蒜片煸香，放入香菇翻炒出汁；后放入洋葱和红椒翻炒，加入盐和鸡精炒匀，用水淀粉勾芡，滴入少许香油翻炒均匀即可。
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