糖尿病患者如何健康过春节

幽幽乐| 2016-02-03 11:54:13
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春节期间,阖家团圆,儿女绕膝,少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友、迎来送往,生活规律很容易被打乱,甚至忘记吃药这回事。这种情况极易导致血糖出现波动,令糖尿病病情反复或加重,不可不防。

 

糖尿病患者如何健康过春节

 

那么,如何才能使糖尿病患者开开心心、平平安安地过好节呢?

 

春节使糖尿病患者的饮食控制增加了难度,生活失去了规律。但患者只要增强自我控制能力,管好自己的嘴,这个问题不难解决。糖尿病患者应在确定每日总热量的前提下,保持营养平衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪应分别占食物的50%~60%、15%~20%、25%~30%。

 

保证合理饮食

 

过年过节,家人团聚,不弄点好吃的实在说不过去。但高兴起来,也不能忘了自己的病,该吃多少,还得算着来,切忌暴饮暴食。兴致一来,喝点酒也无妨,但要控制量。糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超过100毫升,啤酒不超过350毫升,不要喝白酒。另外,空腹饮酒可能造成低血糖,也要避免。

 

如今过年,总少不了要下馆子吃几顿。此时,除了要控制食物的量,还要注意吃饭的顺序。“凉菜-热菜-汤-主食”的上菜顺序并不适合糖尿病患者。

 

一般来说,胰岛素会在餐前注射,某些降糖药也要求和第一口饭一起吃。平时在家里,用完药就可以马上吃饭,以保持血糖稳定。但外出下馆子,用餐时间拉长,且先上桌的都是以蔬菜和肉类为主的凉、热菜,碳水化合物供应跟不上,可能会导致低血糖。所以,糖尿病患者在外就餐时,应该主动要求先给自己上一份主食,配着菜一起吃。

 

此外要注意的是,无糖糕点也不能随便多吃。因为无糖是指没有蔗糖,但粮食的主要成分淀粉是多糖,和蔗糖一样会分解成血液中的单糖,吃得多了一样会出现高血糖。现在比较流行的糖尿病礼品比如亦舒堂火麻生态茶之类的,虽然辅助降血糖的效果不错,但也要谨慎一点,最好在医生指导下饮用。

 

糖尿病患者如何健康过春节

 

保持情绪稳定和生活规律

 

看电视或电影时,亲朋聚会时,不要大喜大悲,因为情绪波动过大会导致血糖不稳。

 

不管是娱乐打牌,还是看电视,都不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳,都对病情不利。并且,最好在天放亮后就起床,别过早,也别过晚,这样才能养精蓄锐,保持充足的体力,对抗疾病。

 

按时吃药和及时检测血糖

 

相比较偶尔打破生活规律可能带来风险,漏服药物显然严重许多,极可能导致血糖的失控。因此,不管是胰岛素、降糖药,还是多数2型糖尿病患者需要搭配使用的胰岛素增敏剂,都得掐好点使用,一样不落。

 

春节期间,糖友们一定要及时监测血糖,防止出现急性并发症。血糖波动大的患者,建议在现有糖尿病药基础上加服帮助控糖和防止并发症效果显著的胰岛素增敏剂。

 

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