白领熬夜后如何补救?女白领这么做

咖喱辣椒| 2016-01-26 13:52:15
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熬夜会令女性的肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,如果是频繁的熬夜,那么肌肤会变得自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,更显衰老。那么,熬夜后怎么补救呢?女白领可以这么做。

白领熬夜后如何补救?女白领这么做

 

1、熬夜后肌肤暗淡——喝菊花蜜汁

 

熬夜带来的伤害:一宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。

 

补救方法:喝菊花蜜汁

 

菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法如下:

 

取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

 

另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失,因此,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。

 

对于需要熬夜的晚上,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

 

2、熬夜后失眠怎么办——喝百合枣仁茶

 

熬夜带来的伤害——熬夜的人通常最需要的是睡眠,然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜,然后补觉,这意味着他们的睡眠没有规律,睡眠的觉醒节律经常被打破,生物钟紊乱。

 

补救方法:喝百合枣仁茶

 

虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。百合枣仁茶具有宁心安神、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,工作忙完之后不妨为自己泡上一杯百合枣仁茶,能缩短你入眠的时间,能延长深睡眠时间,提高睡眠质量。

 

睡前喝百合枣仁茶方便,无任何副作用。制作方法:用新鲜百合300克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。还可直接冲泡百合枣仁茶茶包,冲泡5分钟左右直接饮用即可。

 

熬夜对人体的伤害特别大,特别是肌肤娇嫩的女性更要注意。为了将熬夜带来的伤害降到最低,女性朋友们可以试试以上的补救方法。更多相关知识,推荐你阅读:熬夜损健康 如何应对熬夜

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