“啤酒肚”与喝啤酒有关?NO！消灭“啤酒肚”营养师支招
程程 2016-01-25 17:20:13
初入职场的新人大多有个疑问：年底了，应酬聚会多，会不会喝多了啤酒就喝出个“啤酒肚”来。对此，营养师表示，“啤酒肚”的出现和喝啤酒没有直接关系，但因为啤酒会促进胃液分泌，进食量会明显增多，所以导致“啤酒肚”。
为什么叫“啤酒肚”？
营养师解释，根据脂肪在皮下分布的区域，人体会出现局部肥胖，多数人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖成苹果形，和啤酒桶相似，因此被称为“啤酒肚”。一般来说，男性腰围90厘米左右，女性腰围85厘米左右，都属于正常范围。不少人把“啤酒肚”的罪魁祸首指向啤酒，“这两者并没有直接的关联。啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖”。
那“啤酒肚”是如何产生的？营养师称，啤酒实际上就是一种酒精饮料，会产生较高的热值，这主要来源于酒精成分和其他浸出物营养成分。很多人喝啤酒，要么是在聚餐，要么是在吃夜宵时，这些场合的餐食都比较丰富；摄入啤酒后，啤酒会促进人体内胃液分泌，能够增加食欲；喝酒的同时，会吃含有高热量的菜肴，增加脂肪的吸收。久而久之，腹腔积累的脂肪就会越来越多，最终导致肚子上的赘肉越来越多。因此，不加节制地暴饮暴食才是致使腹部发胖的真正原因。
预防腹部肥胖怎么做？
生活中如何预防局部肥胖？除了控制饮食之外，适当的运动也是必不可少的。年轻人的人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点，适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。通常40岁以上的人，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，因为肌肉少，脂肪的消耗就少，而人的饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来，整个身体也容易发福。所以，超过40岁的朋友，不妨在每星期一、星期五各进行一次运动，这样不仅有利于保持良好的体型，而且能预防高血压、心血管病等常见老年病。
推荐两款减肚子的运动——
●游泳 游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳可收紧腹肌，同时，在水的按摩作用下，可慢慢减去腹部的赘肉。建议隔天游一次，至少每周游两次，坚持一个月以上。
●转呼啦圈 转呼啦圈可以帮助肠道消化和排毒，是腰部和腹部赘肉的克星。建议每天晚饭后3小时开始转呼啦圈，至少坚持一个月。
同时，减肥的一杯茶，可以助你轻松对应酬：
罗汉果荷叶茶
临近春节，总免不了大大小小的聚会，鱼啊肉啊，多多少少都会吃一些油腻的食物，几天下来，很很容易积食，想减肥消食就可以喝点罗汉果荷叶茶。罗汉果荷叶茶中含有荷叶、罗汉果、桑叶、山楂、决明子等五种植物配方，可以促进大肠蠕动，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻，助减肥。
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