吃辣能减肥?真的么,那哭也能脱水了

程程| 2016-01-22 17:15:52
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爱吃的你在面对吃辣时,是不是也会有这些疑问:吃辣能不能减肥?吃辣会不会伤胃?如何解辣?今天小编整合了关于吃辣的相关问题,并进行了一一解答。

 

吃辣能减肥?别逗了,那哭也能脱水了

 

吃辣不一定伤胃

 

动物实验发现,微量的辣椒素会刺激胃部的血管,进而保护胃壁,但如果吃大量的辣椒则容易伤害胃。只不过人体实验尚无定论。

 

营养师提醒,吃辣不一定伤胃,但如果已经胃溃疡或胃发炎就该少吃辣避免刺激,生大蒜、生洋葱等辛辣食物,都会增加胃食道逆流的风险,因此都不建议吃。如果不小心吃了辣的食物,可喝点丁香茶补救,丁香茶能养胃护胃,让胃更健康。

 

喝冰水无法解辣

 

很多人吃到太辣的食物,第一反应就是猛灌冰水,但解辣的成效不明显。有研究发现,喝冰水解辣无效,不如喝冰牛奶,因为牛奶中的酪蛋白可以抵消辣椒素带来的刺激。另外,有人认为酸与甜也可以解辣,因此会在辛辣的食物中添加醋,或是在吃辣后赶快喝酸梅汤或含一颗糖。

 

吃辣无法减肥

 

辣椒素会提高代谢率,但不能扩大解释为吃辣就能减肥。辣椒素的确会促进循环,使皮肤发红、发热,加速局部的代谢率,但效果无法持续两次以上,因此,想靠吃辣减肥,或是涂抹辣椒膏瘦身,都是不切实际的。

 

既然吃辣无法减肥,那么想减肥还有什么方法呢?营养师强调,适度运动+规律饮食一直是减肥的不二法宝,在此基础上,还可以根据自身情况搭配喝罗汉果荷叶茶。饮用方法为:取罗汉果荷叶茶一包,开水冲泡5分钟后饮用,茶中含有的茶瘦素可提高人体代谢,帮助减肥,可替代零食,用餐1小时前喝一杯,可以有效预防过食。想要看到效果,自然少不了坚持。

 

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