热敷脖子5大好处:提神助眠

幽幽乐| 2016-01-22 14:40:57
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提神只能喝咖啡?睡不着只能喝牛奶?促进代谢只能运动?错了!以上这些问题,热敷脖子也有帮助!中医师表示,颈部有重要动脉、经络通过,热敷脖子可以增加血液供氧,还能畅通经脉,对全身都有好处。除了醒脑、助眠、加速新陈代谢,就连坐骨神经痛都能改善!

 

热敷脖子5大好处:提神助眠

 

好神!热敷脖子5大好处

 

脖子只是身体的一个小小部位,它的功能和重要性却非比寻常,甚至是牵一髮而动全身。想要促进身体功能,就从热敷脖子开始!中医师整理出热敷颈部的5大好处,原来小小的热敷动作,就能改善这么多困扰。

 

好处一:提神醒脑

 

颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉,负责供给脑部血液;而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸,常常热敷脖子可以促进血液的流通,大脑不缺氧,自然可以提神醒脑。

 

好处二:促进新陈代谢

 

脖子健康也影响经络气血的通畅!中医师表示,人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等5条重要的经络,都是从后颈和肩部通过,当经络无法通畅,其所主的功能也会受到影响。

 

督脉与膀胱经循行的地方,相对应于人体的脊椎,而脊椎有31对神经,分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出,并贯穿全身。其中,颈椎的脊神经,负责传递大脑与身体各部位之间的讯息,因此透过热敷颈椎来促进脖子的循环,可以间接加速全身的新陈代谢。

 

好处三:帮助睡眠

 

由于热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况,也能稳定交感与副交感神经,因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不易入睡的民众,下次睡前试试看热敷脖子,有助改善失眠问题。

 

热敷脖子5大好处:提神助眠

 

好处四:改善四肢僵硬、减少疲劳

 

小肠经与三焦经循行的路线是走向手部,平时容易手麻或是四肢冰冷,代表这两条经络不畅通。中医师表示,冬天最常见的症状就是晨僵,一早起来四肢僵硬,需要活动一阵子才会改善,这从中医观点来看,就是小肠经与三焦经的问题,只要热敷颈椎和手臂,就可以快速解除晨僵的状况。

 

由于颈部有颈动脉以及从脑部一直延伸到肠道的迷走神经,透过热敷颈部,就能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形,也会减少疲劳感的产生。

 

好处五:改善坐骨神经痛

 

正常的颈椎是有曲度的,低头或前倾太久,就会把颈椎曲度拉直而造成疼痛,外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。大多数人站立时,习惯驼背且像乌龟一样把脖子往前伸,虽然感觉很放松,实际上却让颈椎受到更大的拉力,此时胆经就容易出问题。

 

中医师指出,胆经的走向是贯穿全身到脚底,因为颈部向上承接头部,并向下连接肩膀、上臂以及整个后背,所以颈椎一旦被拉扯,周边的肌肉也都会受到影响。

 

颈部被拉扯之后,腰部就要去帮忙平衡被拉扯的力量,因此造成腰痛,或是因腰椎压迫到坐骨神经,而导致坐骨神经痛。

 

很多人都想不到,有时候坐骨神经痛的源头,竟然是颈椎!因此,热敷颈椎,搭配抬头收下巴,让头部重心落在身体正中心,就有助改善坐骨神经痛的症状。

 

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