多吃这几类食物 心脏更加强大
咖喱辣椒 2016-01-15 15:52:01
5、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
6、西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。
7、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
心脏不好的人群，可以常吃以上7类食物，能让心脏保持在更健康的状态。更多相关知识，小编推荐你阅读：美国心脏学会：心脑血管疾病的10大迷思
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