2个按摩治疗便秘的方法,尤其适用于慢性便秘

幽幽乐| 2016-01-14 12:08:35
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便秘的原因虽然复杂,但通过正确按摩来防治便秘效果一般都很好,需要注意的是“正确”二字,如果方法不正确,自然美效果。

 

2个按摩治疗便秘的方法,尤其适用于慢性便秘

 

按摩治疗便秘方法1:

 

对有习惯性便秘者,可每天作二次腹部按摩。以双手相叠置于腹部,用力向腹壁方向按压后放松,并使手呈波浪式运动。每次作20~30分钟即可。

2个按摩治疗便秘的方法,尤其适用于慢性便秘

按摩治疗便秘方法2:

 

此外,每天用手指按压足三里穴3~5分钟,强刺激。再以手用力搓脚掌部约10~15分钟,每日搓一只脚,第二日换一只脚搓,对习惯性便秘有较好的防治作用。

 

这2个方法长期坚持,对改善便秘作用明显,饮食上也要多加注意,多吃粗粮,新鲜蔬果不要少,减肥的也别光吃水煮菜,适当摄入油脂,才不会便秘。若是便秘比较严重或是长期便秘,建议喝亦舒堂火麻生态茶,含有火麻仁、决明子、桑葚、黑木耳、番石榴等成分,润肠通便的效果非常好。

 

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