冬季易上火 下火分虚实

程程| 2016-01-05 15:44:56
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冬季天气干燥以及大量吃肉、辛辣食物,人比较容易上火。那么是什么原因导致上火呢?上火后又应该怎么做?

 

冬季易上火 下火分虚实

 

冬季上火常见原因:

 

一是人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集。

 

二是在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致上火。

 

三是作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

 

四是年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”,使机体免疫力下降。

 

千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

 

虚热上火与实热上火的对症治疗

 

虚热上火,多因内伤劳损、脏腑失调,导致虚热内生。其主要症状是目干涩痛、口干燥、口舌生疮、咽干声沙、干咳少痰、鼻腔热烘、牙齿松动或疼痛、心烦多梦、舌红苔少等。虚热上火者,可选取滋阴润燥降火的食材,如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等。

 

实热上火,症状有所不同,主要以肝胆、胃肠实火为多见。症状为口渴、口臭、口苦、口腔溃疡、咽喉红肿疼痛、流鼻血、牙龈肿痛、烦躁易怒、大便秘结,小便短赤、舌红苔黄等。实热上火者,可选取清热泻火的食材,如菊花、蒲公英、金银花、夏枯草、鱼腥草、罗汉果、薏苡仁、荸荠、绿豆、粉葛、白萝卜等。此外,比较方便的方法是直接取亦舒堂蒲公英根茶或叶茶开水冲泡后饮用,也能起到清热去火的作用。

 

最后提醒,如果上火情况严重,请及时就医。

 

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