补气又养颜,快吃樱桃、豌豆5色食物

幽幽乐| 2015-12-08 17:38:34
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想美,运动是最好的办法,但不少人懒于运动,那就食疗吧,效果也很好。日常生活中可以美容的食物很多,这里介绍的,是功效显着的五色食物。

补气又养颜,快吃樱桃、豌豆5色食物

1)嫩豌豆

 

豌豆性味平和,含有维生素A原。维生素A原可在体内转化为维生素A,而维生素A可以润泽皮肤。嫩豌豆最适于那些气虚脸色不佳,或者脸上有黑斑、黄褐斑,或者脸部皮肤干燥的女性。

 

嫩豌豆的吃法很多,可以和米一起煮粥,可以煮熟后凉拌,也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的营养价值与豌豆基本相同,且鲜嫩清香,最适合做汤,也可作蔬菜炒食。需要注意的是,多吃豌豆会腹胀,一般以每天50克为宜。

 

2)红樱桃

 

中医认为,樱桃味甘,偏于暖性,有补益气血的作用,常吃可以滋养肤色,使脸色变得红润光洁。需要注意的是,樱桃可以常吃,但每次应少吃,多吃会使人恶心呕吐,发虚热,诱发溃疡。

 

3)黄小米

 

小米性平微温,具有滋阴养血,健脾和胃的功效。气血充足,脾健胃和,自然会让肤色很好。

补气又养颜,快吃樱桃、豌豆5色食物

4)白萝卜

 

白萝卜化痰止咳,通利肺气,具有美白润肤的功效。现代药理研究也证明,白萝卜含有丰富的维生素C,常吃能抑制黑色素的形成,减少皮肤色素沉积。

 

白萝卜也能消食化积,促进消化和排便,能防止毒素在体内的蓄积,防治痤疮。如果肠道不通,肠内的大肠杆菌就会分解蛋白质,产生有毒的氨类物质,这些物质被吸收进入血液后,会对人体产生不良影响,加速身体老化。此外,其健脾的作用还有助于营养的吸收,间接产生补益气血的作用。

 

5)黑芝麻

 

黑芝麻能够补肾抗衰老。其作用可概括为三个方面:其一是补肝肾,对于肝肾亏虚所导致的头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症,有一定效果;其二是益精血,对精血不足导致的脱发白发、头发干枯、脸色不佳有效果;其三是润肠燥,适应于经常大便干燥的人,不过便秘最好还是喝点亦舒堂火麻生态茶,效果更好。

 

在美容方面,黑芝麻能润泽肌肤,改善气色,抗皱防衰,润肠通便。经常食用黑芝麻糊,皮肤会变得光洁,少皱纹,红润白净。黑芝麻中含有防止人体发胖的蛋黄素、胆硷、肌糖等,因此有助于减肥。

 

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