降血脂的食物有哪些？8款降血脂食谱可放心吃
幽幽乐 2015-12-04 14:31:32
5、何首乌30g，黑豆60g，甲鱼一只，红枣3枚(去核)，生姜3片，黄酒，食盐各适量的。将甲鱼去内脏，洗干净切块，入油锅加黄酒炒一下，同黑豆，首乌，红枣，生姜一起入盅内隔水炖熟，放盐调味。饮汤吃肉。何首乌有补精血，益肝肾之作用，黑豆有活血，祛风，利尿解毒，消淤血等作用，甲鱼能滋阴补益肝肾，消结散淤。可治高血脂，冠心病，兼治肝炎，肝脾肿大。
6、鲜豆浆500ml，大米60g，砂糖30g。将大米淘洗净，备用。把豆浆，大米放进锅里煮粥，熟后调入砂糖即可。每天一至两回，可长时间食用。豆浆有清肺化痰，美肤抗老等作用，可以用于治疗心血管病患和推迟衰老，美容美肤等。比较适用于高血脂，高血压，冠心痛，动脉硬化等。
7、海带，黑木耳各15g，瘦猪肉60g，食盐，味精，淀粉各适量的。将海带，木耳切丝。猪肉切丝，用淀粉拌好，和海带丝，木耳丝同入锅煮沸，加入味精，水淀粉就可以。喝汤食菜。海带，黑木耳都有降脂作用。
8、山楂片300g，大枣，红糖各30g，米酒1000ml。将山楂片，大枣，红糖浸入米酒内，密封贮存，每天摇荡一回，半个月后即可。每饮30至50ml，每天一至两回。破气行瘀，养血活血。比较适用于高血脂。
高血脂患者不妨经常食用以上食谱，另外，日常饮食中，肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食，食用油应以植物油为主，若是换成富含不饱和脂肪酸的火麻油更好，每人每天用量以25～30g为宜。
更多精彩文章推荐阅读：降血脂的食物有哪些？4个食疗方子轻松降血脂
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
