3种降血脂的食物,平民食物降血脂效果同样棒

幽幽乐| 2015-12-04 15:46:31
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高血脂的治疗与其他疾病不同,除了正规服药治疗外,还要控制体重,管理饮食,少吃肉类、蛋类和乳制品,炒菜不要用动物油,换成植物油最好是富含不饱和脂肪酸的火麻油。不少高血脂患者不知道吃什么才合适,其实我们身边就有很多降血脂的食物,价格不贵,但效果非常好。

 

3种降血脂的食物,平民食物降血脂效果同样棒

 

降血脂的食物——山楂:

 

【原理】山楂脂肪中,其不饱和脂肪酸含量高达75.6%至86.7%,其中亚油酸含量极多,高达29%至38%,其果核含亚油酸更高,可达60.5%,75.3%,所以食用山楂及其制剂有助于降低血清中的胆固醇水平。山楂有降血脂作用,并且对预防治疗动脉粥样硬化有重要意义。

 

【相关食谱】

 

菊花山楂粥:去蒂干菊花12g,山楂片10g,粳米50g,冰糖少量。把干菊花,山楂片研成粉末。粳米,冰糖放进锅里,加水500ml,煮到米开汤没稠时,调入菊花,山楂末,接下来改小火煎煮片刻,粥稠火停,盖紧焖5分钟就可以。本品去脂降压。比较适用于高血脂,高血压,冠心病等辅助食疗。

 

3种降血脂的食物,平民食物降血脂效果同样棒

 

降血脂的食物——柚子:

 

【原理】柚子除含蛋白质,脂肪,糖,纤维素外,还含有大量维生素和矿物元素等。因柚子为低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪),高纤维素,高维生素C等食物,再加上它的利水化痰作用,使它具有去脂减肥,降胆固醇和甘油三酯等作用。适合高血脂病人食用。

 

【相关食谱】

 

1、柚子汁:新鲜柚孔个,绞汁服用,每日1回。本品对高血脂,肥胖症有不错的辅助治疗效果。

 

2、柚子花菜:新鲜柚子2个,梨一个,适量的白糖,清水600ml,石榴粒8粒,松仁25g。把柚子用刀尖削去皮后,切成四等份,去掉核,接下来顺着纤维质方向切丝,放进糖腌渍;将梨去皮,分两瓣,去核,切成薄片,即切成和柚子丝同样长短大小的梨丝。将柚子丝与梨丝依次排成扇状面码入碗里,再将石榴粒与松仁集中堆放置在碗心,最后,把清水加白糖,烧开,去沫,晾凉后,倒进碗内,水平就可以。本品造型美观,颜色漂亮,清凉爽口。适宜高血脂病人食用。

 

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降血脂的食物——火麻仁:

 

【原理】火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒又减肥,又可滋阴补肾。长期食用,它可以滋阴补虚、疏通血脉,治中风水肿、助消化、对妇女产后疾病和对老年人便秘、失眠、高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇、排毒减肥等疾病有特殊的疗效。

 

【相关食谱】

 

火麻生态茶:火麻仁、决明子、番石榴、槐米、黄精、葛根、莱菔子、黑木耳、桑葚各20g,晒干后碾碎,每次取适量,冲入开水,等待5分钟后饮用,早晚各一次,长期服用,可降三高、改善便秘、促进长寿。这是长寿之乡广西凤山瑶医的养生方子,当地人常饮此茶,不但多百岁老人,还很少有三高困扰。当然,觉得麻烦的,市面上有配制好的火麻生态茶购买。

 

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