7种天然食物可降血脂,你绝对想不到

幽幽乐| 2015-11-10 16:46:25
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三高是由于生活水准提高、吃多了大鱼大肉造成的,除了坚持服用药物外,食疗也很重要,就拿高血脂来说,下面这些天然的食物可有效降血脂,帮助你调理身体。

7种天然食物可降血脂,你绝对想不到

降血脂食物1. 茄子

 

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞的黏着性,提高微血管弹性。医学研究证实,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

 

降血脂食物2. 薏仁

 

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用。且薏仁热量比较低,吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维,可以缓解便秘状况,清除体内堆积的毒素。食用方法很多,可煮薏仁粥,也可直接购买薏仁茶饮用。

 

降血脂食物3. 毛豆

 

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,因此有降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

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