减肥在冬季还是在夏季好？
程程 2015-11-19 17:25:42
很多网友在网上提问，减肥是在冬天好还是在夏天好？对此，营养师表示，冬季减肥的效果相对更佳，为什么这么说呢？下面来一起看看原因吧。
冬季减肥效果更佳，其原因主要有两点：
一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。
二是冬季减肥效果更佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
有效减肥，还可以这么做：
1.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。
2.合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外，还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。另外，在两餐之间先喝上一杯桑叶荷叶茶，除了含有荷叶、桑叶外，还搭配有山楂、决明子、罗汉果等植物配方，更有助于减肥。
3.增加运动量。如骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。
综上所述，冬季燃脂效果会比较好点。但不管怎么说，无论是在冬天还是夏天，只要坚持下去，一样是可以达到效果的。
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