湿气重怎么调理?5个好方法轻松祛湿

幽幽乐| 2015-11-16 11:58:05
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一个胖子试过运动、节食、吃药等减肥方法后,依然无法瘦下来,可能是因为湿气重导致。湿气就是这么一种东西,像是批在身上的湿衣服,你不脱掉它,就永远无法正常行走。既然如此,那么怎么祛湿?湿气重怎么调理才好呢?下面这5个好方法可帮助你轻松祛湿。

湿气重怎么调理?5个好方法轻松祛湿

1、经常按摩腿部,特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。如果能配合热水泡脚,祛湿的效果会更好。

 

2、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅,但最好不要在回南天、阴雨天做这个动作,反而会加重体内湿气。

 

3、适当体育锻炼。慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了。推荐跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

 

4、食疗祛湿。不少人喜欢用薏仁、红豆煲汤祛湿,但《本草纲目》有个更好的祛湿方子,是将薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米晒干后磨成粉泡茶,一周喝3次,可祛湿,还对湿气重引起的肥胖、脚气、湿疹有效,市面上已有类似成品购买,如亦舒堂薏仁茶。

 

5、按时睡觉。我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。而且按时作息,还能提高身体抵抗力。

 

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