体内湿气重怎么办?湿气重如何调理

幽幽乐| 2015-11-12 17:07:49
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总听到人提起“自己湿气重”,到底什么是湿气呢?哪些情况表明自己湿气重呢?湿气有2种,一种是外部的湿气侵入体内,比如淋雨、喝冷饮;一种是体内多余水分没有顺利排出。湿气重的人往往身体虚弱疾病多,需要及时祛湿。

体内湿气重怎么办?湿气重如何调理

测一测:一分钟判断自己是否湿气重

 

1、起床时有没有头发昏,打不起精神?

 

2、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥,你是否如此?

 

3、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉?

 

4、如厕时看大便,是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净?

 

5、是否常常感觉小腿肚子发酸、发沉?

 

6、吃饭的时候是否经常流鼻涕?

 

7、有小肚子,但无论怎么样减肥都瘦不下去。

 

8、满脸痘痘,无论用什么护肤品都没用。

 

9、有脚气、湿疹,反复用药都无效。

体内湿气重怎么办?湿气重如何调理

体内湿气重怎么办?湿气重如何调理

 

1、饮食调理

 

多吃一些祛湿的食物,比如薏仁、赤小豆、红豆、冬瓜、山药等,经常煮点薏仁红豆粥,可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心,但粥里不要加大米,大米有湿气。爱喝茶的可以选择亦舒堂薏仁茶,含有薏仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等成分,祛湿的同时还能消肿瘦身。

 

2、按摩穴位

 

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

 

3、生活调理

 

切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体;平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

 

总之,冰冻三尺非一日之寒,湿气重也是一个长期积累的过程,改正不正确的生活方式,积极调理,才能真正祛湿,那些减肥死活瘦不下来的人,很大可能也是因为湿气重导致,只有先祛湿才能瘦下来。

 

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